新竹縣市、竹北市、住宅 店家:冷氣機 冰箱維修 0800-200 014服務, 液晶電視洗衣機維修達人

 @

  減輕生活的壓力，儘量保持愉快的心情，

  可緩和胃酸的分泌，

   如聖經所說：「喜樂的心是良藥」。

胃酸+ 逆流是一種慢性疾病，

通常需長期治療且容易再復發，

故必須以毅力和耐性配合治療。

良好的生活和飲食習慣，應持之以恆，

才能預防疾病，並享受健康和快樂的生活！

胃酸逆流可算文明病的一種，

是經常熬夜、便秘、「吃到飽」及壓力過大等造成的後遺症。

胃酸逆流的症狀包括在上腹部、胸部或喉頭有灼熱感，

嚴重者可感覺到酸性液體從食道逆流至喉頭。

門診經常遇到胃酸逆流的患者，

累積了一些經驗及心得，和大家分享。

胃酸:

胃酸過多除了隨時會吐酸、反胃。

胃酸是人體消化系統一項非常重要的腺液，

它是一種強酸，酸度遠超過醋酸，

其作用在於使吃進胃裡的食物，能夠在短時間內消化，

可以讓大腸小腸將營養物質吸收。

因此必須「細嚼慢嚥」增加唾液分泌，

唾液雖不是強酸、強鹼，

但是唾液本身即是一種有益的細菌組合體，

以及含有許多分解酸，可以在短時間將食物分解。

　　胃酸過多主要症狀為胃酸逆流至喉嚨，

嗝氣及燒心的症狀。

空腹時，常會有心窩劇痛的症狀產生。

★　胃酸過多,禁忌食物:
１、少吃稀飯。

２、少吃不易消化食物，

      如堅果類（花生、腰果、南瓜子等）。

３、忌暴飲暴食。

４、少喝咖啡、濃茶。

５、忌吃辛辣刺激性食物：

      如辣椒、胡椒、洋葱、大蒜、韭菜、芥苿。

６、忌吃太甜、加工食品、酒類、抽煙..等，

    以免病情惡化。

７、要避開煙、酒。

嚴禁含咖啡因食物

（咖啡、紅茶、綠茶、奶茶、可樂）、汽水等碳酸飲料、

及酸辣的刺激性食物。

水果應避免檸檬等酸性水果

以及會刺激胃酸分泌之木瓜、鳳梨

（因為含木瓜酵素、鳳梨酵素）。

禁吃酸梅、芒果青等零食。

心情盡量放輕鬆，過度熬夜或壓力也會使胃酸分泌增加。

最好少量多餐，每餐吃七分飽即可，

飯前飯後一小時內不可運動或洗熱水澡，

兩餐之間可以蘇打餅乾當點心。

飯後不可斜躺沙發，

最好坐直或散步十分鐘。

心情盡量放輕鬆，過度熬夜或壓力也會使胃酸分泌增加。

 @

  減輕生活的壓力，儘量保持愉快的心情，可緩和胃酸的分泌，

   如聖經所說：「喜樂的心是良藥」。

胃酸逆流是一種慢性疾病，

通常需長期治療且容易再復發，

故必須以毅力和耐性配合治療。

良好的生活和飲食習慣，應持之以恆，

才能預防疾病，並享受健康和快樂的生活！

資料摘錄自網路~  謝謝